La semaine type d’un candidat aux forces spéciales
Intégrer une unité d’élite est un choix en soi. Il nécessite beaucoup de courage, d’abnégation.
“Mais le sacrifice en vaut la chandelle. ” Dans sa master class, Marius, ancien commando marine vous donne sa méthode, ses outils et son programme pour réussir les tests draconiens de sélection à ces unités prestigieuses.
Etre et durer
“Etre et durer” est une devise; elle est empruntée à l’un des plus grands soldats français du XXème siècle, le général Marcel Bigeard, qui s’est illustré pendant la seconde guerre mondiale, en Indochine puis en Algérie.
Etre et durer est une maxime qui se révèle très utile pour tous ceux qui veulent atteindre des objectifs ambitieux, comme celui d’entrer dans les forces spéciales.
Pour se préparer, il est nécessaire d’établir un programme strict sur six mois minimum.
La méthode Marius pour intégrer une unité d’élite
Dans sa master class, Marius donne une méthode pour se donner toutes les chances de rejoindre l’unité de son rêve, quel qu’elle soit.
Six mois est un minimum pour progresser en respectant des temps de repos, atteindre un niveau satisfaisant en cardio, et être prêt pour les redoutables épreuves de marches.
Ces marches interminables se font souvent en courant, avec arme, sac à dos, casque… Le paysage y est monotone, et un bon cardio ne suffit pas.
Une préparation mentale soignée s’impose. Marius vous donne ses conseils pour prendre confiance en vous, gagner en détermination, faire preuve d’obstination.
Pourquoi travailler en pyramidal ?
Pour progresser en cardio mais aussi en force, en puissance, Marius applique la méthode du pyramidal.
“Le pyramidal permet de progresser très vite, et de s’en apercevoir rapidement. Mesurer ses progrès est capital. Pratiquez toujours l’autosatisfaction.”
Les petites victoires sont essentielles. Marius donne dans sa master class le programme d’une semaine type. 6 jours d’entraînement avec des exercices simples, complets à faire sans aucune installation particulière…
Inutile de vous inscrire en salle de musculation, vous pouvez suivre l’enseignement de Marius sans accessoire spécial. Le programme est conçu pour vous donner confiance, force, progression dans la durée pour vous muscler et être capable de répondre aux exigences requises.
Pour commencer l’entraînement concocté par Marius, cliquez ici.
Se préparer aux épreuves spécifiques (tests d’agressivité)
Pour toutes les unités, vous devrez affronter vos peurs, faire face à un élément qui vous déstabilisera… Le vide, le noir, être privé d’oxygène…
Affronter sur un ring des combattants plus aguerris que vous…
La méthode Marius aborde avec franchise toutes ces épreuves délicates.
Dans toutes les épreuves, les instructeurs vont chercher à vous pousser au-delà de vos limites. Vous devrez tout affronter, y compris là où vous serez le moins à l’aise.
Affronter ses peurs est un des enjeux de la master class développée par Marius.
Comment vaincre son vertige ?
Comment se préparer aux tests d’agressivité ?
Comment surmonter sa claustrophobie ?
Comment progresser en apnée pour ne pas être éliminé ?
Les remèdes proposés par Marius sont simples, mais redoutablement efficaces. Vous intégrerez pas l’unité de vos rêves si vous ne parvenez pas à vous préparer à affronter vos pires phobies, et à les surmonter.
Rappelez-vous qu’un refus d’obstacle entraînera votre élimination.
La sanction sera immédiate et sans appel, pour ceux ou celles qui n’auront pas voulu affronter leurs peurs dans la préparation.