Guillaume Néry enseigne le dépassement de soi
Une master class d’exception
4x champion du monde d’apnée, Guillaume vous enseignera la maîtrise de soi et le mental pour dépasser ses propres limites, tout en mettant le collectif au centre. Guillaume est aussi connu pour ses talents de cinéaste contemplatif des fonds marins (>50m de vues de ses vidéos, clip “Runnin’ ” avec Beyonce, plus de 400m de vues…).
Comment trouver son talent
Cheminement personnel
Se préparer pour atteindre ses objectifs
L’éloge de la lenteur
L'importance de la coopération
La recherche de sens
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EPISODE 1 : SE RECONNECTER
Guillaume enseigne en quoi le préalable à toute définition d’objectif est de se reconnecter au réel et trouver son propre rythme. Trouvez votre talent, celui où vous persévérerez même dans les moments les plus difficiles.
Leçon 1 : Révélation
Leçon 2 : Trouver son élément / son talent
Leçon 3 : Éloge de la lenteur
Leçon 4 : Trouver son harmonie
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ÉPISODE 2 : COMPRENDRE L'APNÉE
Cette section présentera la pratique de l’apnée, son histoire, les mécanismes biologiques du corps humain, ainsi que l’acceptation et le lâcher prise comme outils déterminants pour dompter ses peurs.
Leçon 5 : Les différents types d’apnée
Leçon 6 : Battre un record
Leçon 7 : Les mécanismes biologiques
Leçon 8 : Narcose et remontée
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ÉPISODE 3 : SE PRÉPARER
Tout champion passe la majorité du temps à se préparer. Guillaume enseignera comment trouver un équilibre entre discipline, patience avec soi-même et créativité pour fixer les justes objectifs.
Leçon 9 : Entraînez-vous sur la durée
Leçon 10 : Trouvez un équilibre
Leçon 11 : Soyez créatif
Leçon 12 : Soyez patient(e)
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ÉPISODE 4 : COOPÉRER
L’atteinte de performances exceptionnelles est possible grâce à une équipe soudée qui se fait confiance. Même dans les plus grands succès, il est essentiel de rester humble et de toujours se remettre en question.
Leçon 13 : Vivre une aventure collective
Leçon 14 : Coopération vs. compétition
Leçon 15 : Miser sur les valeurs
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ÉPISODE 5 : DÉPASSER SES LIMITES
Nous sommes limités très souvent par nos peurs. La peur est légitime et nécessaire. Mais elle est parfois disproportionnée et nous empêche de prendre les risques mesurés nécessaires, sans se mettre en danger. Gérer le risque et la peur, c’est apprendre à les apprivoiser, sans les nier, pour petit à petit, dépasser nos propres limites.
Leçon 16 : Gérer le risque
Leçon 17 : Gérer la pression et le stress
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ÉPISODE 6 : S'OUVRIR
Quelle que soit le fruit de nos efforts, l’expérience est richesse que l’on ne peut nous retirer. Mais que faisons nous de notre expérience ? Que fait-on d’un accident ? D’une victoire ? Dans ces leçons, Guillaume nous invite à l’ouverture, sur les autres et sur le monde.
Leçon 18 : L’accident
Leçon 19 : Ce que l’on fait d’une victoire
Leçon 20 : Ouverture sur l’environnement
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BONUS : EXERCICE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Dans cet épisode bonus, Guillaume nous offre un exercice de méditation en pleine conscience qu’il utilise au quotidien, pour aligner son corps, sa tête et son âme.
Dépassez vos limites
Découvrez comment vous fixer des objectifs adaptés à votre situation actuelle, pour prendre soin de vous, tout en gardant une vision long terme ambitieuse, un cap clair.
Cette méthode qui nécessite de cultiver la patience avec soi, a permis à Guillaume Nery de remporter quatre records du monde.
Guillaume Nery vous livre cette méthode pour la première fois dans une master class d’exception, aux enseignements universels. Que vous soyez sportifs, étudiants, salariés en entreprise ou dirigeants, elle est adaptée à tous ceux qui ont le goût du défi et l’envie de dépasser leurs propres limites.
La presse en parle
Atteignez vos objectifs
Cette master class a pour but de vous aider à atteindre de nouveaux objectifs concrets, à mieux gérer votre stress et à dompter les peurs qui vous limitent aujourd’hui. Le stress est lié à une pression, que l’on s’impose souvent soi-même, à un objectif parfois trop ambitieux, voire irréaliste.